Gebe Kaldım, Ne Yapmalıyım ?

Öncelikle tebrikler. Hayatınızın en güzel ve en heyecanlı deneyimlerinden birine hazır olun. Gebelik fizyolojik bir olaydır ve önemli bir gerekçe olmadıkça hayatınızı olumsuz olarak etkilemeyecektir. İlk muayene ne zaman olmalı? İlk muayene gebeliğin 6. haftasında yapılmalıdır. Daha önce yapılan muayenelerde bebek ve kalp atımları görülmeyebilir. Gebelik yaşı son adetten itibaren hesaplanır. Neleri yapmam sakıncalı? Gebelikte sigara içilmesi ve alkol alınması sakıncalıdır. Kafein içeren çay, kahve ve kolalı içeceklerden ise az miktarda tüketilmelidir. 

Neler yapabilirim? Gebelik sırasında aşağıdakilerin yapılmasında veya kullanılmasında sakınca gösterilmemiştir. 

• Cinsel ilişkide bulunmak-Gebeliğin son 3 haftasına kadar 

• Spor yapmak-At binmek ve tüple dalmak dışında 

• Denize ve havuza girmek 

• Güneşlenmek-En az 30 numara koruyucu faktörlü bir güneş kremi kullanın 

• Bilgisayar kullanmak 

• Cep telefonu kullanmak 

• Mikrodalga fırın kullanmak 

• Güvenlik kapılarından geçmek 

• Otomobil kullanmak–2 saatte bir mola vermekte yarar vardır 

• Uçakla yolculuk yapmak-Gebeliğin 26. haftasından sonra doktor raporu gerekir 

• Prize takılan sinek ilaçlarını kullanmak 

Erken gebelik döneminde beslenmem nasıl olmalı? Sağlıklı beslenin yeterli. Bu dönemde kalori artırılmasına gerek yoktur. Şişmanlatıcı (yağlılar, kızartmalar, hamur işleri, tatlılar, fast food’lar) besinlerden uzak durun. Bunlar zaten bebeğiniz için yararlı öğeler içermezler. Bulantı ve kusmalara bağlı canınız yemek istemiyorsa kendinizi zorlamayın. Bu dönemde kilo vermenin sakıncası yoktur. 

Vitamin ve demir kullanmalı mıyım? Eğer doktorunuz size daha öncesinden folik asit vermemiş işe şimdi başlamakta yarar vardır. Multivitamin de kullanabilirsiniz. Demir hapları gebeliğe kansız başlayan kadınlarda veya 26. haftadan sonra kanı azalmış olan kadınlarda gereklidir.